自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

2019-01-12| 发布者: 爱罗L| 查看: 115

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自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

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自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

疗愈与走出原生家庭的创伤,

是每个成年人都需做的事。

一篇文章,

让你读懂疗愈原生家庭创伤,

需要的七个步骤。

伴你前路成长与蜕变!

疗愈原生家庭的创伤并非一件容易的事。

虽然每一个人的原生家庭都不一样,所面临的问题和所受的创伤不同,但疗愈原生家庭所受的创伤,都市经历几个相似的模式和阶段。

如果你仍然在疗愈原生家庭创伤的阶段,或者你想要最先了解或疗愈原生家庭的创伤,那末你需要了解“疗愈原生家庭创伤”所要经历的七个阶段。

了解了这七个所需的阶段,更好的理解自己、理解原生家庭,更好的为自己的疗愈提供心理支持。

第一个阶段

第一个阶段的状态是:不知道原生家庭的问题是甚么,只是觉得痛苦。

见不到家人的时候想念,见到了家人,过不了多长时候又最先产生矛盾和冲突,无法友善相处。

有的家庭只能做浅层次的沟通,大家相敬如“冰”,不能谈及深层次的内容,情感也无法流动。

有的人会选择逃离,然则即使离开家人以后,仍然会遇到与家人模式相似的朋友或者同事、上司、伴侣,继续重复熟悉的痛苦。

自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

第二个阶段

第二个阶段的状态是:最先明白原生家庭的一些问题,尝试最先重建自己的界限,最先学习划界限。

这时候会遇到家庭的激烈阻挡和打击,会比第一个阶段越发痛苦纠结。

处在这个阶段的人,常常面临异常挣扎的局势:

因为暂时还没有办法,或者暂时没有能力离开家庭,有的人就退缩回去以前的家庭互动模式,因为“熟悉的痛苦”还是比“未知的痛苦”更好受一点。

然则有的人已经痛够了,选择继续脱离家庭、活出自己,离开家庭的模式。

第叁个阶段

第叁个阶段的状态是:最先可以划界限,可以离开家庭,找一个相对宁静的环境最先治疗。

最先找到相对宁静的“替代怙恃”来获得滋润,然则还没有勇气尝试回家。

在这个阶段的末期,最先能够认识到原生家庭不唯一危险的一面,也有好的一面。

有很多的传统、习惯都是今天仍然可以给我们带来祝愿的,最先对原生家庭“去妖魔化”,最先有“盼望”。

自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

第四个阶段

第四个阶段的状态是:治疗到了一个程度的时候,觉得自己有了一点力量,情绪相比拟较稳定,可以最先回家了。

然则回到家,很快就会“败下阵来”,遭到新的危险,也会还击,也会给家人造成新的危险,不得不再次逃离。

经过一段时候的治疗,再回去,再逃离,如此重复,这个阶段会持续很长的一段时候。

因为治疗是包括宁静感、情绪按钮、内在誓言、自我认知、价值观、人生观、世界观、界限把握及其他人生的其他各个方面的。

一直到这些问题我们都已经有了比较成熟稳定的认识,我们才能不那末容易被“戳破”。

第五个阶段

第五个阶段的状态是:能够保护自己,基本可以和家人稳定的相处了。

虽然偶尔还是有被“戳破”的时候,然则对自己可以不再回到原来原生家庭的循环模式,已经有了很大的信心。

可以允许自己有被“戳破”的时候,可以迅速的调整回来。

最少当遭到家人打击的时候,可以不打击回去,不造成新的危险。

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第六个阶段

第六个阶段的状态是:能够稳定在自己的内部,形成自己的保护膜,不仅在情绪上、心态上,或者行为习惯上都已经可以保持稳定和中正。

好像一层宇宙服一样,不管家人如何打击和节制,都不会再遭到真正的危险。

甚至可以在家人危险自己的时候,帮助对方疏导情绪,或者表达爱意等,来使对方获得治疗。

从这个阶段最先,我们的自我疗愈就可使家人最先移动了。

我们看待同一件事情的看法改变了、我们看待家人的方法最先改变了,我们最先使整个家庭甚至家族都获得疗愈了。

因为我们自己最先成为了一个“稳定剂”,当家人低沉、暴躁、抑郁、苦毒、愁烦、失望的时候,你最先对他们有治疗性,你最先成为一个有“疗愈性”的人了。

第七个阶段

第七个阶段的状态是:发觉细化挑选阶段。我喜欢叫这个阶段叫做“筛子”阶段。

在前面的阶段里面,我们都是防护的状态,我们和家人之间的关系,就好像隔了一层膜,风和日丽的时候,我们就出来享受一点嫡亲之乐,天气一变,我们就赶快把自己保护起来了。

有紧张、有抵抗、有连接,也有防护。

自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

到了筛子的阶段,自己好像变成了一个“净化机”。

即使是在家人暴跳如雷的时候,仍然可以在当下不时发觉,将自己的情绪与对方的念头细离开来。

当我们能够很好的疗愈自己,去失落自己内部的制约性信念和创伤按钮后,再回到原生家庭的时候,我们就可以带着理解、包容、慈善去看待每个人、每件事物,也就可以了解事情的全貌。

真正的疗愈来自于理解,真正的理解来自于充分的了解。

在这个阶段里面,我们可以将产生在身旁的事件和情绪做过滤挑选,滤除有毒有害的部分,看到事物和家人话语背后的真相。

原生家庭就像一个提供我们生命所需的商场:

当你有足够的能力可以挑选和判袂,你就能够自由的选择你喜欢的、你需要的带走,你也可以选择不喜欢的、不需要的放下。

你也可以很放松的享受家人的爱意和眷注,可以很自在的在他们需要的时候给他们一些爱的浇灌。

当我们越来越富有发觉,越来越能够活出自己,就能够在爱的关系里面,变得越发自由。

自在|疗愈原生家庭的创伤,你需要知道这七步!

大家也能体会到,这七个阶段的疗愈之路,是艰难的,每个步骤、每种状态都需要我们勇敢的突破自己的界限,直面自己心中的痛苦,才能一步步的成长。

坚持下来的人,能走到最后,终究脱离了原生家庭的痛苦节制,能够为自己的人生负责。

而大多半的人,终其一生没能走出桎梏,要么是没有勇气踏出第一步,要么是半途遇到抵抗而半途而废。

摒弃的情况是很常见的,80%人会因为不知道如何面对原生家庭的问题与麻烦,在疗愈过程当中苟且偷生,混混沌沌的渡过一生。

所以在疗愈自己的路上,要领、心态、以及精神力量的支持是异常必要的。

疗愈内在小孩的创伤,疗愈恐惧、焦虑、抑郁等情绪,走出原生家庭的节制和阴影,让原生家庭不影响现在的生活。认识并疗愈你受伤的内在小孩,走出童年创伤与恐惧的阴影, 填补缺掉的宁静感。

避免原生家庭的创伤继续复制给下一代,将你的心和你的内在小孩,都安顿在这里。

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