【有奖活动】春季户外运动有讲究?瞎动不如不动

2019-02-12| 发布者: 追风木剑| 查看: 65

一年之计在于春,即使冬季寒冷的气候让人“冻弹不得”,但到了春季加强熬炼,也可以强体健身,保持旺盛精力,当然了,对付抵抗春季各种流行病也有很大的帮助。不过春季户外运动要注意:没有任何一种运动是人人皆宜的 ...

【有奖活动】春季户外运动有讲究?瞎动不如不动
一年之计在于春,即使冬季寒冷的气候让人“冻弹不得”,但到了春季加强熬炼,也可以强体健身,保持旺盛精力,当然了,对付抵抗春季各种流行病也有很大的帮助。

【有奖活动】春季户外运动有讲究?瞎动不如不动


不过春季户外运动要注意:没有任何一种运动是人人皆宜的,要凭据自己的身体状况选择适合自己的运动项目,例若有血汗管疾病、哮喘、高血压以及一些多发疾病都不适宜展开户外熬炼。


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1

重视热身


在运动健身之前,一定要做好热身,防备外伤。与此同时,还要把握循序渐进原则,以恢复身体机能为主要目的,不能盲目加大运动量。

2

注意御寒保暖


初春早晚仍然较冷,且天气多变,在户外运动应注意御寒保暖,避免着凉伤风。

3

微微出汗就好


在天气温度都比较适宜的情况下,运动健身时身体微微出汗效果会更好。

4

注意防晒


运动时,要注意适当使用防晒霜、断绝霜或防晒衣帽等物品。


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